La mayoría de las mujeres experimentan sofocos después de la menopausia.

A menudo parecen provenir de la nada y se describen como una sensación repentina de calor que se extiende por todo el cuerpo.

También puede experimentar sudoración, movimiento y enrojecimiento de la cara.

Algunas mujeres a veces solo tienen sofocos que realmente no les importan, mientras que otras pueden pasar días y sentirse incómodas, dañinas y vergonzosas.

Los sofocos comienzan meses o años antes del final del período (antes de que comience la menopausia) y generalmente pueden durar varios años después del último período.

Causas de los sofocos

Los sofocos generalmente afectan a las mujeres que se acercan a la menopausia y se cree que son causados por cambios en los niveles hormonales que afectan el control de la temperatura corporal.

Estos pueden ocurrir día y noche sin previo aviso, pero también se pueden activar de las siguientes maneras:

• comiendo alimentos picantes
• cafeína y alcohol
• de fumar
• vistiendo ropa gruesa
• una temperatura elevada
• sentirse estresado o ansioso
• tratamiento para ciertos tipos de cáncer (esto puede afectar tanto a hombres como a mujeres)
• ciertos medicamentos
• algunas condiciones de salud, como una tiroides hiperactiva, diabetes y tuberculosis

¿Es algo de lo que preocuparse un sofocos?

Los sofocos suelen ser inofensivos. Sin embargo, si tiene otros síntomas, como malestar general, fatiga, debilidad, pérdida de peso o diarrea, también debe consultar a un médico de cabecera.

¿Cómo se siente un sofoco?

Las mujeres a menudo describen los sofocos como una sensación de calor intenso que se propaga rápidamente por todo el cuerpo y la cara.

Suele durar unos minutos. Otros dicen que el calor se asemeja a la sensación de estar debajo de una cama solar o de un horno.

Tratamientos para sofocos

Muchas mujeres aprenden a vivir con los sofocos asociados con la menopausia, pero le dicen al médico de cabecera sobre los tratamientos que podrían ser útiles si realmente la molestan y perturban su vida diaria.

El tratamiento más efectivo para los sofocos es la terapia de reemplazo hormonal (TRH), que generalmente se elimina por completo. Los médicos hablan sobre los beneficios y riesgos del uso de la TRH.

Si tiene un tipo de cáncer sensible a las hormonas, como el cáncer de seno, su médico no le recomendará la TRH y hablará sobre terapias alternativas.

Se ha demostrado que otros medicamentos, como los antidepresivos y un medicamento llamado clonidina, son útiles.

Consejos para reducir los sofocos

Puede probar estos consejos para aliviar sus síntomas:

• cortar o reducir el café y el té
• deja de fumar
• mantenga la habitación fresca y use un ventilador (eléctrico o de mano) si es necesario
• Si siente un rubor, rocíe su cara con agua fría o use un paquete de gel frío (disponible en farmacias)
• use capas sueltas de algodón ligero o ropa de seda para que pueda quitarse fácilmente la ropa si se sobrecalienta
• tenga capas de sábanas en la cama, en lugar de un edredón, para que pueda quitarlas cuando lo necesite
• reducir el consumo de alcohol
• tomar bebidas frías o heladas
• tomar una ducha o baño tibio en lugar de uno caliente
• Si el medicamento está causando sus sofocos, hable con su médico sobre otras formas en que puede tomarlo para evitar este efecto secundario.

Terapias complementarias para los sofocos.

Las mujeres a menudo confían en terapias complementarias como la forma «natural» de tratar los sofocos.

Existe evidencia de que las isoflavonas o el cohosh negro pueden ayudar a reducir los sofocos.

Sin embargo, los estudios son irregulares, la calidad del producto puede variar significativamente y puede interferir con algunos tratamientos farmacológicos y causar efectos secundarios (por ejemplo, se ha informado daño hepático en cohosh negro) )

Es importante consultar a su médico antes de recibir terapia complementaria.