Dolor de Gas y gases
Dolor de Gas y gases

Visión de conjunto

Los dolores de gas o gases pueden golpear en el peor momento posible, durante una reunión importante o en un ascensor abarrotado. Aunque pasar gas intestinal (flatos) por lo general no es grave, puede ser embarazoso.

Todo lo que causa gases intestinales o está asociado con el estreñimiento o la diarrea puede provocar dolores por gases. Estos dolores generalmente ocurren cuando el gas se acumula en sus intestinos, y usted no puede expulsarlo. La mayoría de las personas pasa gas al menos 10 veces al día.

La buena noticia es que aunque no puede detener los dolores del gas y el gas, algunas medidas simples pueden ayudar a reducir la cantidad de gas que produce y aliviar su incomodidad y vergüenza.

Síntomas

Para la mayoría de las personas, los signos y síntomas del dolor de gas y gas son demasiado obvios. Incluyen:

  • Paso de gas voluntario o involuntario, ya sea como eructos o como flatos.
  • Dolores punzantes y punzantes en el abdomen. Estos dolores pueden ocurrir en cualquier parte de su abdomen y pueden cambiar de ubicación rápidamente y mejorar rápidamente.
  • Una sensación de “anudamiento” en su abdomen.
  • Hinchazón y opresión en su abdomen (hinchazón).

A veces, los dolores de gases pueden ser constantes o tan intensos que parece que algo está muy mal.

El gas a veces puede confundirse con:

  • Enfermedad del corazón
  • Cálculos biliares
  • Apendicitis

Cuándo ver a un doctor

Se considera normal pasar gas como flatos entre 10 y 20 veces al día. Sin embargo, esa cantidad varía día a día.

Llame a su médico si su gas está acompañado de:

  • Dolor abdominal prolongado
  • Heces con sangre
  • Un cambio en el color o la frecuencia de las heces
  • Pérdida de peso
  • Dolor de pecho
  • Náuseas o vómitos persistentes o recurrentes

Además, hable con su médico si sus dolores de gases o gases son tan persistentes o severos que interfieren con su capacidad de llevar una vida normal. En la mayoría de los casos, el tratamiento puede ayudar a reducir o aliviar el problema.

Causas

El gas se forma cuando las bacterias en su colon fermentan carbohidratos que no son digeridos en el intestino delgado. Desafortunadamente, los alimentos sanos y ricos en fibra a menudo son los peores infractores. La fibra tiene muchos beneficios para la salud, incluido mantener el tracto digestivo en buen estado de funcionamiento y regular los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Pero la fibra también puede conducir a la formación de gas.

Los alimentos ricos en fibra que comúnmente causan dolores de gases y gases incluyen:

  • Frutas
  • Vegetales
  • Granos enteros
  • Frijoles y guisantes (legumbres)

Los suplementos de fibra que contienen psyllium, como Metamucil, pueden causar tales problemas, especialmente si se agregan a su dieta demasiado rápido. Las bebidas carbonatadas, como los refrescos y la cerveza, también causan gases.

Otras causas de exceso de gas incluyen:

  • Aire tragado Usted traga aire cada vez que come o bebe. También puede tragar aire cuando está nervioso, comer demasiado rápido, masticar chicle, chupar caramelos o beber a través de una pajita. Parte de ese aire encuentra su camino en el tracto digestivo inferior.
  • Otra condición de salud El exceso de gas puede ser un síntoma de una condición crónica más grave. Los ejemplos incluyen diverticulitis o una enfermedad inflamatoria del intestino, como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn. El exceso de gases y la hinchazón también pueden ser un síntoma de sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado por afecciones como la diabetes.
  • Intolerancias alimentarias. Si su gas e hinchazón ocurren principalmente después de comer productos lácteos, es posible que su cuerpo no pueda descomponer el azúcar (lactosa) en los productos lácteos. Otras intolerancias alimentarias, especialmente al gluten, una proteína que se encuentra en el trigo y algunos otros granos, también pueden provocar exceso de gases, diarrea e incluso pérdida de peso.
  • Aditivos artificiales. También es posible que su sistema no tolere edulcorantes artificiales, como sorbitol, manitol y xilitol, que se encuentran en algunos alimentos, gomas y dulces sin azúcar. Muchas personas sanas desarrollan gases y diarrea cuando consumen estos edulcorantes.
  • Estreñimiento. El estreñimiento puede dificultar el paso de gas, lo que produce hinchazón y malestar.

Factores de riesgo

Es más probable que tenga problemas con el gas si:

  • Son intolerantes a la lactosa o al gluten
  • Coma una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres
  • Beba bebidas carbonatadas
  • Tiene una enfermedad intestinal crónica, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria del intestino

Ni la edad ni el sexo afectan la frecuencia con que se pasa el gas.

Diagnóstico

Su médico probablemente determine qué está causando sus dolores de gases y gases basándose en lo siguiente:

  • Tu historial médico
  • Una revisión de sus hábitos dietéticos
  • Un examen físico

Durante el examen físico, su médico puede examinar su abdomen para ver si está distendido y escuchar un sonido hueco mientras toca suavemente su abdomen. Un sonido hueco generalmente indica la presencia de exceso de gas.

Dependiendo de sus otros síntomas, su médico puede recomendarle exámenes adicionales para descartar afecciones que sean más serias, como la obstrucción parcial del intestino.

Tratamiento

Si sus dolores de gases son causados ​​por otro problema de salud, tratar la afección subyacente puede ofrecer alivio. De lo contrario, el gas molesto generalmente se trata con medidas dietéticas, modificaciones en el estilo de vida o medicamentos de venta libre. Aunque la solución no es la misma para todos, con un poco de prueba y error, la mayoría de las personas puede encontrar algún alivio.

Dieta

Los siguientes cambios en la dieta pueden ayudar a reducir la cantidad de gas que su cuerpo produce o ayudar a que el gas se mueva más rápidamente a través de su sistema:

  • Intenta identificar y evitar los alimentos que más te afectan. Los alimentos que causan problemas de gas para muchas personas incluyen frijoles, cebollas, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, alcachofas, espárragos, peras, manzanas, melocotones, ciruelas pasas, caramelos sin azúcar y goma de mascar, pan de trigo integral, cereales de salvado o muffins, leche, crema, helado, leche helada y cerveza, refrescos y otras bebidas carbonatadas.
  • Intente reducir los alimentos fritos y grasos. A menudo, la hinchazón es el resultado de comer alimentos grasos. La grasa retrasa el vaciado del estómago y puede aumentar la sensación de plenitud.
  • Temporalmente reduzca los alimentos ricos en fibra. Agréguelos gradualmente durante varias semanas. Para la mayoría de las personas, su cuerpo tarda aproximadamente tres semanas en acostumbrarse a la fibra adicional. Pero, algunas personas nunca se adaptan.
  • Vaya fácil con los suplementos de fibra. Intente recortar la cantidad que toma y aumente gradualmente su ingesta. Si sus síntomas persisten, puede probar con un tipo diferente de suplemento de fibra. Asegúrese de tomar suplementos de fibra con un vaso de agua y tome muchos líquidos durante el día.
  • Reduzca su uso de productos lácteos. Intente usar alimentos lácteos bajos en lactosa, como yogur, en lugar de leche. O intente utilizar productos que ayuden a digerir la lactosa, como Lactaid o Dairy Ease.

    Consumir pequeñas cantidades de productos lácteos al mismo tiempo o consumirlos junto con otros alimentos también los hace más fáciles de digerir. En algunos casos, sin embargo, es posible que deba eliminar los productos lácteos por completo.

Remedios de venta libre

Algunos productos pueden ayudar, pero no siempre son efectivos. Considera intentarlo:

  • Comilona. Agregue Beano a los frijoles y las verduras para ayudar a reducir la cantidad de gas que producen. Para que Beano sea efectivo, debes tomarlo con tu primer bocado de comida. Funciona mejor cuando solo hay un poco de gas en sus intestinos.
  • Suplementos de lactasa Los suplementos de la enzima lactasa (Lactaid, Dairy-Ease), que lo ayuda a digerir la lactosa, pueden ayudar si usted es intolerante a la lactosa. También puede probar productos lácteos que no contengan lactosa o lactosa reducida.
  • Simeticona. Los productos de venta libre que contienen simeticona (Gas-X, Gelusil, Mylanta, Mylicon) ayudan a romper las burbujas del gas. Aunque estos productos son ampliamente utilizados, no han demostrado ser efectivos para el dolor de gases y gases.
  • Carbón activado. Las tabletas de carbón (CharcoCaps, Charcoal Plus, otras) tomadas antes y después de una comida también pueden ayudar. Al igual que la simeticona, no hay evidencia definitiva de que el carbón alivie el gas. Además, el carbón puede manchar el interior de su boca y su ropa si las tabletas se ponen en su ropa.

Estilo de vida y remedios caseros

Hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir o aliviar el exceso de gases y gases:

  • Pruebe porciones más pequeñas. Muchos de los alimentos que pueden causar gases son parte de una dieta saludable. Por lo tanto, intente comer porciones más pequeñas de alimentos problemáticos para ver si su cuerpo puede manejar una porción más pequeña sin crear exceso de gas.
  • Coma despacio, mastique bien la comida y no trague. Si tiene dificultades para reducir la velocidad, coloque el tenedor entre cada mordisco.
  • Evite masticar chicle, chupar caramelos duros y beber a través de una pajita. Estas actividades pueden hacer que trague más aire.
  • Verifique sus dentaduras Las dentaduras mal ajustadas pueden hacer que se trague el exceso de aire cuando come y bebe.
  • No fumes Fumar cigarrillos puede aumentar la cantidad de aire que traga.
  • Ejercicio. La actividad física puede ayudar a mover el gas a través del tracto digestivo.

Si le preocupa el olor del gas que pasa, limitar los alimentos ricos en compuestos que contienen azufre, como el brócoli, las coles de Bruselas u otras verduras crucíferas, la cerveza y los alimentos ricos en proteínas, puede reducir los olores distintivos. Las almohadillas, la ropa interior y los cojines que contienen carbón también pueden ayudar a absorber los olores desagradables del paso del gas.

Preparándose para su cita

Debido a que las citas pueden ser breves, es una buena idea venir preparado.

Lo que puedes hacer

Antes de su cita, tome nota de:

  • Sus síntomas, incluida la frecuencia de su gas y la intensidad de su dolor abdominal.
  • Su información médica clave, incluyendo cualquier otro problema de salud y los nombres de cualquier medicamento, vitaminas o suplementos que esté tomando.
  • Preguntas para hacerle a su doctor

Para los dolores del gas y el gas, algunas preguntas básicas que debe hacerle a su médico incluyen:

  • ¿Cuál es la causa más probable de mis síntomas?
  • ¿Necesito alguna prueba?
  • ¿Hay algún tratamiento o remedio casero que pueda ayudarme a sentirme mejor?
  • ¿Debo limitar o evitar ciertas comidas o bebidas?
  • ¿Hay algún otro cambio en el estilo de vida que pueda ayudar a prevenir dolores de gases?

No dude en hacer preguntas adicionales cuando se le ocurran durante su cita.

Que esperar de tu doctor

Su médico también tendrá preguntas para usted. Él o ella puede preguntar:

  • ¿Cuánto tiempo ha notado un aumento en los dolores de gas o gas?
  • ¿Su dolor desaparece o mejora cuando eructa o deja pasar el gas?
  • ¿Cuántas veces pasa gasolina cada día?
  • ¿El comer ciertos alimentos parece desencadenar sus síntomas?
  • ¿Ha agregado alguna comida o bebida nueva a su dieta recientemente?
  • ¿Le han diagnosticado un síndrome del intestino irritable u otra condición intestinal?
  • ¿Actualmente está tomando antibióticos u otros medicamentos?
  • ¿Tiene náuseas o vómitos con sus dolores de gases?
  • ¿Has perdido peso involuntariamente?
  • ¿Bebe gaseosas u otras bebidas carbonatadas?
  • ¿Con frecuencia mastica chicle, chupe caramelos o bebe a través de una pajita?

Qué puedes hacer mientras tanto

Lleve un diario de lo que come y bebe, cuántas veces al día pasa el gas y cualquier otro síntoma que experimente. Trae el diario a tu cita. Puede ayudar a su médico a determinar si existe una conexión entre sus dolores de gases o gases y su dieta.

Si quiere saber más sobre su salud.

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