Deshidración: Que es y Como Evitar?
Deshidración: Que es y Como Evitar?

La deshidratación significa perder más agua de la que ingiere el cuerpo. Si no se trata, puede empeorar y convertirse en un problema grave.

Importante

Los bebés, los niños y los ancianos corren un mayor riesgo de deshidratación.

Comprueba si estás deshidratado

Los síntomas de deshidratación en adultos y niños incluyen:

  • tener sed
  • pis amarillo oscuro y de olor fuerte
  • sentirse mareado o aturdido
  • sensación de cansancio
  • sequedad de boca, labios y ojos
  • orinar poco y menos de 4 veces al día

La deshidratación puede ocurrir más fácilmente si tiene:

  • diabetes
  • vómitos o diarrea
  • estado demasiado tiempo al sol (golpe de calor)
  • bebido demasiado alcohol
  • sudaba demasiado después de hacer ejercicio
  • una temperatura alta de 38C o más
  • ha estado tomando medicamentos que le hacen orinar más (diuréticos)

Cómo puedes reducir el riesgo de deshidratación

Si experimenta deshidratación, tome líquidos.

Si se siente enfermo o se enferma y le resulta difícil beber, abra la boca poco a poco y luego beba gradualmente.

Use una cuchara para que su hijo pueda beber más fácilmente.

Debe beber mucho durante el día para que su orina esté pálida y pálida.

Tomar cuando el riesgo de deshidratación sea alto. Por ejemplo, si tiene vómitos, sudoración o diarrea.

Cuidadores: asegurarse de que alguien beba lo suficiente

A veces, las personas que cuida no tienen idea de cuánto beben.

Para ayudarlos:

  • asegúrese de que beban durante las comidas
  • hacer que beber sea algo social, como «tomar una taza de »
  • Ofrézcales alimentos con alto contenido de agua, por ejemplo, sopas, helados o jaleas, o frutas como el melón.

Un farmacéutico puede ayudar con la deshidratación.

Si está enfermo o tiene diarrea y está perdiendo demasiado líquido, debe recuperar el azúcar, las sales y los minerales que su cuerpo ha perdido.

Su farmacéutico puede recomendar sobres de rehidratación oral. Estos son polvos que se mezclan con agua y luego se beben.

Pregúntele a su farmacéutico cuáles son los adecuados para usted o su hijo.

consulte a un médico de cabecera si:

si:

  • te sientes inusualmente cansado
  • estás confundido y desorientado
  • cualquier mareo cuando te levantas no desaparece
  • no has orinado en todo el día
  • su pulso es débil o rápido
  • tiene ataques (convulsiones)

Estos pueden ser signos de deshidratación grave que requieren tratamiento urgente.

Menores de 5 años con deshidratación

Los menores de 5 años deben tomar muchos líquidos para evitar la deshidratación.

Es bastante común que los niños pequeños se deshidraten. Puede ser grave si no se trata rápidamente.

lleve a su bebé o niño al médico de cabecera con urgencia si:

  • parece somnoliento
  • respira rápido
  • tener pocas o ninguna lágrima cuando lloran
  • tienen un punto blando en la cabeza que se hunde hacia adentro (fontanela hundida)
  • tener la boca seca
  • tiene orina de color amarillo oscuro o no ha orinado en las últimas 12 horas
  • tener manos y pies fríos y con manchas

Una vez que la deshidratación ha sido tratada, su hijo necesitará mantener sus niveles de líquidos.

Los médicos generalmente aconsejan:

Hacer

  • continúe amamantando o usando fórmula: intente administrar pequeñas cantidades con más frecuencia de lo habitual
  • para bebés con fórmula o alimentos sólidos: dele pequeños sorbos de agua extra
  • dar a los niños pequeños su dieta habitual
  • administre pequeños sorbos regulares de solución de rehidratación para reemplazar los líquidos, sales y azúcares perdidos; pídale a su farmacéutico que le recomiende uno

No

  • no debilites la fórmula
  • no le dé a los niños pequeños jugos de frutas o bebidas gaseosas, ya que empeora la diarrea o el vómito

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