Cómo detener la diarrea rápidamente
Cómo detener la diarrea rápidamente

 

La diarrea es un tipo común de malestar gastrointestinal o infección. Causa la descarga frecuente y excesiva de los intestinos en forma de heces anormalmente acuosas y dolores de estómago. Si usted o uno de sus hijos ha desarrollado recientemente diarrea, la primera pregunta que probablemente haga es “¿Puede decirme cómo detener la diarrea rápidamente ?”

Si experimenta alguno de los síntomas descritos anteriormente, podría verse afectado por un caso agudo de diarrea. La diarrea aguda dura una o dos semanas mientras está temporalmente enfermo. O puede tener diarrea crónica, que persiste durante más de varias semanas. Usted tiene diarrea si tiene deposiciones muy flojas o acuosas tres o más veces dentro de las 24 horas.

Créalo o no, la diarrea aguda puede ser uno de los mejores mecanismos de defensa de su cuerpo contra una infección o virus temporal. Aunque son incómodos y desagradables de manejar, los síntomas de diarrea a corto plazo ayudan a expulsar rápidamente las sustancias dañinas de su tracto gastrointestinal antes de que tengan la oportunidad de causar aún más problemas o complicaciones.

Los síntomas de diarrea crónica, por otro lado, son un poco diferentes. Tienden a ir y venir dependiendo de otros factores dietéticos y de estilo de vida. Esto incluye el estado de su sistema inmune y el nivel de estrés con el que está lidiando.  La investigación muestra que la diarrea crónica / persistente ocurre en aproximadamente el 3 por ciento de las personas que viajan a países en desarrollo.

La diarrea aguda generalmente es fácil de tratar sin medicamentos o intervención seria. Sin embargo, la diarrea crónica es más problemática. Puede causar deshidratación y deficiencias de nutrientes si no se aborda adecuadamente.  La buena noticia es que hay varios pasos que puede seguir para tratar naturalmente ambos tipos de diarrea. A continuación, aprenderá los pasos que puede seguir para espesar las heces, rehidratar y superar los síntomas de la diarrea.


¿Qué causa la diarrea? 

La diarrea es una reacción natural a la deshidratación, infección o toxinas que deben ser expulsadas del sistema digestivo. Los ejemplos incluyen ciertos tipos de bacterias, parásitos, alergias alimentarias u otros microbios. Uno de los riesgos asociados con la diarrea es que puede hacer que esté aún más deshidratado y enfermo si ya está enfermo. Esto se debe a que hace que el cuerpo pierda demasiada agua y minerales, incluidos electrolitos como el sodio, demasiado rápido.

Si aún no está familiarizado con los síntomas típicos de la diarrea, estos son los más comunes:

  • Heces frecuentes, como ir al baño más de 1 o 2 veces al día
  • Heces acuosas o heces “sueltas”
  • Dolores abdominales, calambres y, a veces , hinchazón del estómago
  • A veces náuseas y vómitos
  • Dolores de estómago y, a veces, pérdida de apetito, problemas para comer lo suficiente y / o pérdida de peso
  • Aumento de la sed, debido a la pérdida de más agua de la habitual al ir al baño con frecuencia
  • A veces, los síntomas de una fiebre dependen de lo que está causando la diarrea (como una infección o enfermedad)
  • Síntomas de deshidratación , que pueden incluir debilidad, confusión mental, malestar estomacal, mareos y cambios en la presión arterial

La clave para aprender cómo detener los síntomas de la diarrea una vez que han comenzado, y también evitar que regresen en el futuro, depende de las causas subyacentes de la enfermedad. La diarrea puede desarrollarse por diversos motivos, como deshidratación, enfermedades o intoxicación alimentaria. Los niños, bebés, adultos y ancianos pueden desarrollar diarrea por diferentes razones. Esto incluye dificultad para digerir los alimentos adecuadamente, síndrome del intestino permeable , estrés emocional relacionado con el SII o no beber suficiente agua.

Factores de riesgo de diarrea:

¿Qué causa la diarrea acuosa en los adultos con mayor frecuencia? Las causas y los factores de riesgo para la diarrea en adultos incluyen:
  • Infección bacteriana. Esto puede transmitirse de persona a persona o recogerse de superficies contaminadas.
  • Las alergias a los alimentos , como la intolerancia a la lactosa (un tipo de azúcar que se encuentra en los productos lácteos). Los expertos creen que la intolerancia a la lactosa es una de las razones más comunes por las que los niños y los adultos padecen diarrea, especialmente cuando es crónica. Lo complicado de la intolerancia a la lactosa es que puede no comenzar hasta la edad adulta o surgir debido a cambios hormonales como el embarazo.
  • Beber agua contaminada, que puede contener parásitos, bacterias, etc.
  • Intoxicación alimentaria debido a comer un alimento contaminado con algún tipo de microbio dañino.
  • Deshidratación (no beber suficiente agua o perder demasiada agua por vómitos / enfermedades u otras causas).
  • Mala digestión y condiciones relacionadas, como el síndrome del intestino irritable (SII) , la enfermedad inflamatoria del intestino (EII) o enfermedades autoinmunes como la enfermedad de Crohn .
  • Comer en exceso o beber muchos líquidos demasiado rápido.
  • Comer demasiada fruta verde o demasiado madura.
  • Comer demasiada comida grasosa que es difícil de digerir adecuadamente.
  • Consumo excesivo de cafeína o alcohol, que puede provocar deshidratación e indigestión.
  • Estrés emocional y ansiedad
  • Debido a los efectos secundarios de tomar ciertos medicamentos, especialmente antiácidos. Los expertos creen que los antiácidos son la causa más común de diarrea relacionada con las drogas porque contienen magnesio, que puede hacer que las heces sean demasiado acuosas. Si toma estos medicamentos para controlar los síntomas del reflujo ácido , es mejor tratar de abordar las causas subyacentes de la indigestión. O si debe tomar medicamentos, pruebe aquellos que no contienen magnesio y disminuya su dosis.
  • Otros suplementos y medicamentos como antibióticos, quinidina, lactulosa y colchicina también pueden causar diarrea. Tomar demasiada vitamina C y magnesio en forma de suplemento puede hacer lo mismo.
¿Y cuál es la causa de la diarrea con mayor frecuencia en niños y bebés? Las causas pueden incluir:
  • Rotavirus, que es la causa más común de diarrea en niños de 2 años o menos.
  • Alergias a los alimentos, incluida una alergia a la leche ( intolerancia a la lactosa ) u otros culpables comunes como maníes, huevos, etc.
  • Reacciones a la fórmula, o a veces de la lactancia materna si la madre consumió algo que es difícil de digerir.
  • No consume suficientes líquidos ni consume demasiado (como jugo).
  • Infección bacterial, como tocar superficies sucias, juguetes u otras personas y luego meterse las manos en la boca. Se ha encontrado que los bebés en las guarderías tienen un mayor riesgo de contraer bacterias que pueden causar infecciones intestinales que causan diarrea.
  • Tomar antibióticos , que pueden causar cambios en el sistema digestivo / intestinal debido a la muerte de bacterias saludables.

Recuerde que es normal que los bebés y los bebés tengan deposiciones que sean más suaves que las de los adultos. Las heces también pueden ser de diferentes colores a veces y sus deposiciones pueden ocurrir más de una vez al día (especialmente en bebés), pero esto generalmente no es motivo de preocupación.

Hable con su médico si la diarrea de su bebé dura más de varios días, especialmente si también nota signos de deshidratación como: menos pañales mojados, ojos secos al llorar, boca seca , ojos hundidos o letargo, un olor asqueroso habitual en tres o más diarrea, hemorragia rectal o sangre en las heces, o diarrea severa mientras toma antibióticos.  Los bebés con diarrea también pueden tener fiebre, parecer muy quisquillosos o parecer desinteresados ​​a la hora de comer.


Tratamientos convencionales para la diarrea

A menos que haya tenido síntomas de diarrea durante más de una o dos semanas, especialmente si no está seguro de por qué están sucediendo y no parecen estar mejorando con los tratamientos descritos anteriormente, generalmente no es necesario ver una doctor. Si decide obtener una opinión profesional, su médico probablemente le recomendará algunos de los siguientes tratamientos para la diarrea:

  • Medicamentos antidiarreicos: estos medicamentos pueden ayudar a detener los síntomas de la diarrea rápidamente, pero esto no necesariamente es siempre algo bueno. Debido a que la diarrea es uno de los mecanismos naturales de su cuerpo para eliminar toxinas o microbios que se han introducido en su tracto gastrointestinal, no permitir que esta “purga” suceda puede significar que las bacterias dañinas permanezcan dentro de su cuerpo por más tiempo. Por esta razón, muchos doctores ahora recomiendan que usted “espere” casos agudos de diarrea sin tomar medicamentos si puede, siempre y cuando no esté en riesgo de complicaciones y trate de combatir la deshidratación naturalmente.
  • Después de una  dieta de eliminación : si padece síntomas de diarrea crónica, es probable que su médico le recomiende que intente identificar qué alimentos son problemáticos para que pueda digerir siguiendo una dieta de eliminación. Esto significa que evita ciertos alimentos, como los productos lácteos, durante un período de tiempo determinado para determinar si los síntomas mejoran. Una vez que agrega los alimentos sospechosos nuevamente a su dieta, puede rastrear si los síntomas regresan y luego evaluar si debe evitar la comida para siempre.
  • Mantenerse hidratado y comer alimentos ligeros y suaves hasta que se sienta mejor (más sobre estos tratamientos a continuación).
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Cómo detener la diarrea rápidamente

Cómo detener la diarrea – 5 remedios caseros para la diarrea

1. Coma alimentos calmantes y aquellos que sean fáciles de digerir

¿Qué comes cuando tienes diarrea? Estos son algunos de los principales alimentos que pueden ayudarlo a detener los síntomas de la diarrea:

  • Come a la ligera: mientras más alimentos consumes, más difícil será trabajar con tus órganos digestivos. Es probable que no tenga mucho apetito mientras tenga diarrea, así que trate de comer pequeñas cantidades durante todo el día.
  • Alimentos simples que son fáciles de digerir: cumpla con una dieta de alimentos suaves como granos enteros simples, manzanas, plátanos y arroz los primeros días. Estos alimentos son fáciles para el sistema digestivo y pueden proporcionar un poco de fibra para ayudar a agregar volumen a las heces.
  • Aceite de linaza : se ha demostrado que reduce la duración de la diarrea.
  • Frutas y verduras: proporcionan agua, fibra y electrolitos. Intente hacer un batido o sorbete con fruta y verduras humeantes para que sean más fáciles de digerir. Sin embargo, controle sus síntomas para asegurarse de que no empeoren, ya que algunas personas reaccionan mal ante un exceso de azúcar natural.
  • Miel y jengibre crudos: algunas personas encuentran que una pequeña cantidad de miel y raíz de jengibre agregada al té de hierbas ayuda a calmar el estómago y reducir la irritación.

Por otro lado, los siguientes son alimentos que debe evitar cuando tiene diarrea aguda o sufre de síntomas crónicos que continúan regresando:

  • Lácteos convencionales: los lácteos procesados ​​pueden ser difíciles de digerir y pueden empeorar la diarrea. Sin embargo, los productos lácteos cultivados en bruto, como el yogur o el kéfir, son ricos en probióticos que pueden ayudar a la función intestinal.
  • Cualquier alérgeno potencial: como se mencionó anteriormente, la diarrea puede ser el resultado de alergias alimentarias como gluten, nueces, mariscos y productos lácteos.
  • Grasas y aceites procesados ​​- Demasiada grasa puede alterar su estómago sensible y empeorar la diarrea. Esto puede incluir grasas de productos empacados con aceites vegetales refinados, comidas rápidas, comidas caseosas, carnes procesadas o alimentos fritos.
  • Azúcar añadido y edulcorantes artificiales: a las bacterias les encanta comer azúcar y, en muchos casos, el azúcar reduce el funcionamiento del sistema inmune y del sistema digestivo.
  • Cafeína: la cafeína puede estimular los músculos del tracto digestivo, aumentando las deposiciones y los calambres.
  • Bebidas carbonatadas y azucaradas
  • Alcohol
  • Potencialmente alimentos con carbohidratos, si empeoran sus síntomas. Las reacciones varían de persona a persona, pero los alimentos problemáticos pueden incluir: peras, avena, frijoles / legumbres, trigo, maíz, soja, patatas y cualquier tipo de salvado.

2. Mantente hidratado

¿Quiere saber cómo detener los síntomas de la diarrea, como mareos o debilidad, que están relacionados con la deshidratación? Beber suficiente agua es fundamental cuando pierdes tanto en tus heces. Para evitar que los síntomas de la deshidratación empeoren cuando tiene diarrea, trate de beber 16 onzas de líquidos cada hora. También puede obtener líquidos mediante el consumo de caldo de hueso casero  ,  que además le proporcionará muchos nutrientes que necesita (como aminoácidos y electrolitos). Los tés de hierbas como el jengibre, la menta, la corteza de avena, el regaliz / hinojo o el té de granada (sin cafeína) también pueden ayudar a calmar el estómago.

Aunque no es una buena solución para todos, beber agua de coco (una fuente natural de electrolitos), jugo de vegetales frescos o chupar helados de frutas caseros también puede ser una buena manera de obtener más agua y nutrientes en su sistema. Sin embargo, no consuma demasiado jugo o demasiado líquido demasiado rápido, si nota que esto empeora la diarrea. Puedes juzgar si estás perdiendo demasiada agua prestando atención al color de tu orina, así como a la sed que tienes. Si no tiene que orinar con frecuencia, pero cuando lo hace, su orina es de color amarillo muy oscuro, beba más agua. Beba para que su sed parezca normal y su orina sea de color amarillo claro.

3. Descanse lo suficiente

Evite hacer demasiado ejercicio o realizar actividades físicas extenuantes cuando tenga diarrea. Lo más probable es que se sienta débil y un poco agotado y que no pueda dormir bien mientras persistan sus síntomas. Dele a su cuerpo la oportunidad de recuperarse durmiendo lo suficiente (8 horas por noche o más), tomándolo con calma y tratando de mantener bajos sus niveles de estrés.

4. Pruebe estos suplementos

Ciertos suplementos pueden ayudar a mejorar la salud digestiva y digestiva general, le permiten procesar los alimentos y nutrientes que está consumiendo con mayor facilidad y calmar el malestar estomacal. Recomiendo probar algunos de los siguientes:

  • Probióticos (50 mil millones de unidades diarias): los probióticos ayudan a combatir las infecciones y pueden ayudar a recolonizar el intestino con bacterias saludables. Estos están disponibles en forma de suplemento y también en alimentos cultivados / fermentados.
  • Enzimas Digestivas (2 antes de cada comida): Estas enzimas ayudarán con la absorción de nutrientes.
  • Glutamina en polvo (5 gramos 2 veces al día): la glutamina es un aminoácido que ayuda a reparar el tracto digestivo, especialmente importante para personas con diarrea crónica. Está disponible en forma de suplemento y también, naturalmente, en caldo de huesos.
  • Jugo de Aloe Vera (1/2 taza tomada aproximadamente 3 veces al día): El aloe se está curando en el revestimiento del sistema digestivo y es fácil de romper.
  • Fibra bruta cruda de semillas de lino y chía (2-3 cucharadas por día): La fibra soluble que se encuentra en las semillas puede ayudar a espesar las heces y reducir la frecuencia de la diarrea.

5. Usa aceites esenciales

Los estudios han encontrado que el aceite esencial de menta puede reducir la inflamación intestinal y calmar el tracto digestivo, reduciendo las heces sueltas. Los estudios también han encontrado que el aceite de menta tiene ingredientes activos que incluyen mentol o monoterpina, que tiene propiedades antiespasmódicas debido a su capacidad para bloquear los canales de calcio dentro de los músculos lisos intestinales. Esto ayuda a detener los calambres, la eliminación frecuente y los dolores. 

Una revisión encontró que 8 de 12 estudios controlados con placebo mostraron efectos positivos estadísticamente significativos a favor del aceite de menta en comparación con los grupos de control / placebo.  Ciertos estudios han encontrado que el uso de aceite de menta parece ser más efectivo para aliviar el dolor abdominal en la diarrea en personas con síndrome de intestino irritable con diarrea predominante , que a menudo es causado por múltiples factores y puede ser difícil de tratar. Un estudio aleatorizado doble ciego controlado con placebo que involucró a 74 pacientes con SII encontró que después de 6 semanas de usar aceite de menta 3 veces al día, el dolor abdominal y la calidad de vida mejoraron notablemente en comparación con un grupo placebo que no usó menta.


Cómo detener la diarrea en bebés y niños

Los bebés son especialmente susceptibles a la deshidratación que puede ocurrir junto con la diarrea. Además, es más probable que tengan diarrea debido a alergias o enfermedades, ya que su sistema inmunitario aún no está completamente desarrollado ni es fuerte. Se estima que el 3 por ciento de los bebés son alérgicos a las proteínas que se encuentran en los productos lácteos. Esto incluye los productos lácteos que se encuentran en la mayoría de las fórmulas, así como los productos lácteos obtenidos a partir de la leche materna si la madre consume productos lácteos. Los síntomas a tener en cuenta que indican una alergia a la proteína de la leche incluyen vómitos y desarrollar una erupción, además de diarrea. No es seguro darles a los bebés o niños pequeños medicamentos antidiarreicos destinados a adultos. Por el contrario, se recomienda que pruebe estos métodos de tratamiento en su lugar:

  • Déle al bebé / bebé más líquidos de lo normal. Ofrecer una gran cantidad de líquidos  Trate de ofrecer leche materna o una botella con agua con más frecuencia; sin embargo, recuerde que las bebidas azucaradas como el jugo pueden empeorar los síntomas de la diarrea, así que evítelos.
  • La mayoría de los pediatras ahora recomiendan tratar de darles a los bebés y bebés una fuente de electrolitos cuando están experimentando diarrea, especialmente sodio perdido.
  • Déles alimentos probióticos. Los alimentos cultivados o fermentados como el kéfir, el yogur, los vegetales cultivados o los suplementos e incluso las gotas orales contienen probióticos. Ayudan a restaurar bacterias sanas en el tracto digestivo y pueden ser útiles para reducir muchas formas de malestar digestivo.
  • Si su bebé presenta irritación de la pielsarpullido  debido a que tiene que cambiar el pañal a menudo, sea muy amable. Use una toallita y agua tibia para limpiarlos, en lugar de toallitas y un montón de jabón secante. Deje que su piel se seque al aire. Luego aplique una pomada o barrera contra la humedad para protección, como vaselina u óxido de zinc.
  • La diarrea debe desaparecer en 1-3 días si el niño comienza a mejorar. Si no desaparece, llame a su médico. Deseará descartar otros problemas de salud y asegurarse de que no estén sufriendo una infección intestinal o de hongos.

Precauciones cuando ha desarrollado diarrea

Por lo general, es mejor intentar tratar la diarrea aguda por su cuenta durante varios días, controlando si sus síntomas mejoran con la ayuda de las recomendaciones anteriores mientras espera a que finalice. Sin embargo, visite a su médico si la diarrea ocurre en bebés o niños pequeños durante más de varios días seguidos, los ancianos, cualquier persona con bajo peso y que ya padece problemas de salud, o alguien que desarrolle síntomas más graves, incluyendo:

Preste atención a las señales de que se está deshidratando y tome medidas para beber más agua y obtener electrolitos. Si se siente mareado, muy débil o confundido, consulte con su médico para evitar complicaciones.


Pensamientos finales sobre cómo detener la diarrea

  • La diarrea es un problema común que ocurre cuando sus deposiciones (o deposiciones) se vuelven muy sueltas, frecuentes y / o acuosas. Puede ser agudo (a corto plazo) o crónico, con una duración de más de 2-3 semanas.
  • La diarrea es causada por factores que incluyen alergias a los alimentos, una infección o virus, deshidratación, estrés y ciertos medicamentos.
  • Puede ayudar a deshacerse de la diarrea bebiendo suficientes líquidos, consumiendo alimentos suaves mientras se recupera, descansando lo suficiente, probando una dieta de eliminación si los síntomas continúan regresando y usando aceite esencial de menta.

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