Cómo deshacerse de los eructos de Ardores
Cómo deshacerse de los eructos de Ardores

El acto de expulsar gases de su estómago se conoce como eructos . Es un fenómeno normal que afecta a todas las personas del planeta.

Los eructos de ardor, por otro lado, no son normales. Son una señal de que su estilo de vida y / o hábitos dietéticos deberían cambiar.

En este artículo, hablaremos sobre lo que los causa, así como también sobre lo que puede hacer al respecto.

¿Qué son los eructos de ardores?

Un eructo de ardor es simplemente un eructo que se origina a partir de proteínas que contienen ardor en el estómago. Los cuatro más comunes son:

  • Taurina
  • Cisteína
  • Homocisteína
  • Metionina

A medida que estas proteínas se descomponen en el estómago por microbios reductores de ardor , liberan un gas llamado sulfuro de hidrógeno .

Este gas puede tener un olor terrible. La mayoría de las personas lo describen como oliendo a huevos podridos .

En pocas palabras, eso es lo que está causando su síntoma. A continuación, hablaremos de algunas estrategias específicas para deshacerse de él.

Conclusión : los eructos de ardor surgen del gas de sulfuro de hidrógeno producido por las bacterias reductoras de ardor en su estómago.

Alimentos que contienen mucho ardor

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Cómo deshacerse de los eructos de Ardores

Una forma simple de disminuir o eliminar su síntoma es cambiar su dieta .

Específicamente, debe minimizar la ingesta de alimentos que contienen ardor. Éstas incluyen:

  • Carnes rojas
  • Huevos
  • Lechería
  • Aves de corral
  • café
  • Chocolate

Las frutas y verduras como el brócoli, los plátanos y las batatas también contienen ardor.

Sin embargo, no recomendamos que los elimine de su dieta. ¿Por qué? Porque son extremadamente saludables y ayudan a la salud en general.

Concéntrese en eliminar los alimentos de origen animal de su dieta y sus eructos de ardor desaparecerán.

Conclusión : una excelente manera de deshacerse de eructos de ardor es consumir menos carne roja, huevos, productos lácteos, aves de corral, café y chocolate.

Acerca de los microbios reductores de ardor

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Cómo deshacerse de los eructos de Ardores

Como mencionamos anteriormente, cada uno de nuestros estómagos contiene millones de microbios reductores de ardor.

A medida que digieren los alimentos que contienen ardor, liberan sulfuro de hidrógeno como producto de desecho.

Esto es lo que hace que tus eructos huelan a huevos podridos. Los dos principales microbios responsables de esto son:

  • H. Pylori : No sólo puede H. pylori conducir a úlceras gástricas , hinchazón y ardor de estómago , pero también puede causar eructos de ardor después de las comidas. La mejor forma de tratar una infección por H. pylori es con antibióticos.
  • Giardia Lamblia : este parásito unicelular puede causar eructos, hinchazón, diarrea y mucho más. La mayoría de las personas lo consume al consumir alimentos y / o agua contaminada.

Tenga cuidado con el consumo de alimentos contaminados o agua. Si bien la giardiasis generalmente se resuelve por sí sola en unos pocos días, los síntomas no son divertidos.

Puede experimentar dolor, fatiga y eructo de ardor crónico que no desaparece.

Conclusión : Los dos microbios principales responsables de eructos que huelen a huevos podridos son H. pylori y giardia lamblia .

Cómo deshacerse de los eructos de ardor

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Cómo deshacerse de los eructos de Ardores

Aquí están nuestros 10 mejores consejos para deshacerse de eructos de ardores:

  1. Manténgase hidratado : se requiere agua para casi todas las reacciones químicas en su cuerpo. Sin él, los microbios “malos” en su estómago florecerán.
  2. Beba té verde : el té verde contiene varios compuestos que se ha demostrado que ayudan en la digestión y ayudan a que el estómago funcione de manera más eficiente.
  3. Obtenga más fibra : como mínimo, debe obtener de 20 a 30 gramos de fibra por día . Las frutas y verduras son una excelente fuente.
  4. Honey and Lemon : Otra forma de deshacerse de tus eructos es comer limón y miel. Pueden ayudar a prevenir las bacterias cultivadas en el estómago.
  5. Arroz integral: si actualmente come mucho arroz blanco, cámbielo por arroz integral. El arroz integral es más saludable y contiene más fibra.
  6. Zumo de lima : Otro remedio potencial para el eructo de ardor es consumir más jugo de lima. Bébalo al menos una vez al día para obtener resultados máximos.
  7. Evite las comidas grandes : este consejo se recomienda por dos razones: en primer lugar, reduce los eructos malolientes. En segundo lugar, reduce la acidez estomacal.
  8. Evite los alimentos enlatados : a pesar de lo que pueda pensar, los alimentos enlatados no son “alimentos saludables”. Simplemente están hechos por conveniencia. Demasiado puede dañar la digestión.
  9. Reduzca la ingesta de alcohol : no se recomienda el consumo de alcohol ya que A) Puede provocar eructos y B) Puede causar daño hepático.
  10. Té de manzanilla : este remedio herbal ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Tómelo a diario y debería ayudar a reducir o eliminar su síntoma.

Recuerda que el cuerpo de todos es diferente. Una opción de tratamiento que funcione para usted podría no funcionar para otra persona (y viceversa).

Experimenta con cada uno de los anteriores para ver qué hace que desaparezca tu síntoma. Lo más probable es que al menos uno de ellos lo haga.

Conclusión : algunos ejemplos de opciones de tratamiento que puede probar es obtener más fibra, evitar comidas abundantes y beber té de manzanilla.

¿Tienes enfermedad celiaca?

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Cómo deshacerse de los eructos de Ardores

La enfermedad celíaca es una condición en la cual el consumo de gluten causa daño a las paredes del intestino delgado.

Se estima que aproximadamente 1 de cada 100 personas en el mundo se ven afectadas. En los Estados Unidos, se estima que 2,5 millones de personas no están diagnosticadas.

La enfermedad celíaca puede causar una amplia gama de síntomas desagradables, que incluyen:

Dado que los eructos de ardores se relacionan con la mala digestión, no es raro que las personas con enfermedad celíaca experimenten esto.

Si tiene estos síntomas, se recomienda que consulte a un médico. Un simple análisis de sangre será suficiente para determinar si usted tiene la enfermedad celíaca.

Si tienes enfermedad celíaca, tendrás niveles más altos de ciertos anticuerpos en tu sangre.

Conclusión : es posible que su síntoma sea el resultado de la enfermedad celíaca, una condición en la cual su cuerpo responde negativamente al gluten.

¿Ahora que?

Experimenta con las opciones de tratamiento de arriba para ver si te ayuda a eliminar los eructos de ardor. Lo más probable es que al menos uno de ellos funcione.

El consejo más importante es reducir los alimentos de origen animal (leche, huevos, queso, etc.).

Estos alimentos son notorios por causar eructos que huelen a huevos podridos (especialmente queso). Al eliminarlos, su síntoma debería desaparecer en unos pocos días.

Si no es así, es posible que desee programar una visita con su médico que tendrá más respuestas.

Sobre alimentación, si quieres saber más.

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