Batido Superhumano para la fuerza y ​​el músculo
Batido Superhumano para la fuerza y ​​el músculo

¿Sabía que más del 25% de las personas de su país pertenecen a un gimnasio o club de salud ? Eso debe significar que hay muchas personas que quieren sentirse y verse mejor. La mayoría de estos van al gimnasio quieren perder peso y fortalecerse. Pero, ¿cuántos de ellos obtienen los resultados tan rápido como lo desean? No muchos…

¿Estás listo para sentirte más en forma que en toda tu vida? No tiene que tomar esteroides ni pasar horas interminables en el gimnasio. Con el estilo de vida correcto, que incluye, por supuesto, la dieta, te sentirás y te verás mejor que en años, y serás el más fuerte y el más apto de tu vida.

Hay algunas maneras de obtener esta increíble vitalidad y fuerza. Voy a compartirlos contigo ahora. Recuerda, tu vida depende de ti. Dar los pasos correctos ahora le asegurará un cuerpo saludable y energético que durará toda la vida.

Aumenta la fuerza de forma natural

En su libro NY Times Best Selling, 4-Hour-Body, Tim Ferris se usa a sí mismo como sujeto de prueba para demostrar cómo puede, naturalmente, aumentar la fuerza y ​​la resistencia. Con un Super Shake similar que se da en este artículo, toma el batido 2 veces al día durante aproximadamente 4 meses y su testosterona total pasa de 244.8 a 653.3.  Este batido secreto más que duplicó su testosterona y notó grandes cambios en su cuerpo por perder grasa corporal y aumentar la fuerza y ​​la energía.

He hablado en numerosas ocasiones sobre la importancia de comer alimentos enteros, frescos, orgánicos y “reales” en lugar de alimentos falsos. Los alimentos falsos son alimentos altamente procesados ​​cargados con conservantes, colorantes, saborizantes y otras sustancias nocivas.

De nuevo, les voy a decir aquí que una de las mejores formas de aumentar la fuerza y ​​aumentar la vitalidad es mediante lo que usted pone en su cuerpo.

Aumento de la producción de hormona del crecimiento (GH)

El cuerpo produce la hormona del crecimiento a través de la glándula pituitaria. Esta hormona natural disminuye en la producción después de los cuarenta años, especialmente en los hombres. Los bajos niveles de GH son los responsables de muchos signos de envejecimiento. La hormona de crecimiento humano es conocida como su hormona antienvejecimiento, donde si los niveles de cortisol son altos se conoce como la hormona del envejecimiento. Entonces, si quieres que la edad sea más lenta y te sientas más joven, debes mantener alta la GH.

Signos de producción lenta de GH

  • Disminución de la masa muscular
  • Aumento de grasa
  • Pérdida de energía
  • Disminución de la claridad mental

Existen formas efectivas y totalmente naturales para aumentar la producción de GH de tu cuerpo. Una de las mejores maneras es con lo que comes. Concéntrese en obtener ciertos tipos de nutrientes en su cuerpo todos los días. Te sentirás más fuerte y más joven en poco tiempo.

Nutrientes necesarios para aumentar la producción de GH

  • Proteína
  • Glutamina
  • L-Arginina
  • Colina
  • Niacina

Ahora, por supuesto, querrá comer alimentos ricos en estos para fortalecerse y aumentar su vitalidad. He formulado un batido especial ‘Superhumano’ que te proporciona una inyección potente de todos estos nutrientes vitales para estimular la producción de GH.

Esta es la receta de mi nueva bebida altamente nutritiva:

  • 3 huevos crudos (OPCIONAL, ya que el CDC advierte a las personas sobre el riesgo de consumir huevos crudos y contraer una infección por Salmonella)
  • 1 Polvo de proteína orgánica Scoop (preferiblemente suero o caldo de polvo de hueso)
  • 4-8 oz Kéfir o yogurt
  • 1 plátano
  • 3 cucharadas (TBSP) de mantequilla de almendras
  • 1 TBSP Flax Meal o semillas de chia
  • 1 TSP Canela

Junto con este Supershake que se complementa con aceite de hígado de bacalao, 1 TBSP al día y 5,000 UI de vitamina D3 también ayudará a aumentar el HG.

Estos ingredientes han sido especialmente seleccionados por sus beneficios nutricionales específicos. Aquí hay un vistazo a estos nutrientes:

Los huevos contienen la fuente más biodisponible de proteína albúmina, aminoácidos y betacaroteno (recuerde, este es un paso OPCIONAL, ya que el CDC y otros advierten a las personas sobre el riesgo de consumir huevos crudos y contraer Salmonella)

Polvo de proteína orgánica te proporciona la proteína extra que necesitas para empacar en músculo

Lechería Cruda contiene una proteína de suero de leche altamente absorbible, calcio y CLA, un potente compuesto para quemar grasa

La manteca de almendras es una rica fuente de calcio, magnesio, potasio, proteínas y vitamina E y L-Arginina.

Las semillas de lino ofrecen al cuerpo una dosis robusta de omega-3, un nutriente muy necesario en el mundo occidental, que combate la inflamación entre sus otros beneficios para la salud.

El plátano  te da los carbohidratos que necesitas para desarrollar músculos

La canela es una especia antigua que contiene colina y niacina (ambos útiles en la producción de GH). Pero eso no es todo lo que trae la canela a la mesa. También contiene lo siguiente:

  • Magnesio
  • Fósforo
  • Calcio
  • Potasio
  • Zinc
  • Cobre
  • Selenio
  • Hierro
  • Manganeso
  • Sodio
  • Betaína
  • Vitamina K
  • B6
  • Ácido pantoténico

¡Mezcle bien estos ingredientes altamente nutritivos y consuma! Este batido está cargado con todos los nutrientes esenciales que necesitas para aumentar tu producción de GH.

Comer tres comidas nutritivas al día y beber mi batido superhumano dos veces al día te ayudarán a aumentar la fuerza y ​​la vitalidad general del cuerpo.

Duerma lo suficiente ya que es cuando tu cuerpo libera GH. Además de dormir, el ejercicio vigoroso también estimula la producción de GH. También es aconsejable consumir una dieta baja en azúcar ya que la insulina dificulta la GH.

Es importante recordar que debe evitarse la GH sintética. Los efectos secundarios tanto a corto como a largo plazo aún no se han identificado definitivamente y se ha teorizado que algunos pueden ser muy peligrosos para su salud.

Entrenamiento con pesas para aumentar la fuerza

Por supuesto, cuando se trata de desarrollar fuerza, tanto hombres como mujeres deben participar en un programa de entrenamiento de fuerza levantando pesas. Esto te ayudará a desarrollar músculo a medida que envejeces, manteniéndote en forma y fuerte. El levantamiento de pesas también fortalece los huesos, un elemento esencial a medida que envejece.

Si no ha levantado pesas antes, conozca las mejores formas de comenzar. Ya sea en el gimnasio, usando un entrenador personal o leyendo sobre las mejores técnicas de levantamiento de pesas, puede desarrollar una rutina de levantamiento de pesas que sea adecuada para que aumente la fuerza.


Si quieres ser fuerte y en forma solo sigue estos consejos para una vida vibrante. No solo te sentirás bien también te verás increíble. Recuerda beber mis batidos de construcción muscular como el batido sobrehumano dos veces al día para que puedas ver el crecimiento y la fuerza en tu cuerpo.

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