Los aceites esenciales son compuestos orgánicos extraídos de plantas con tremendas propiedades curativas. El uso de aceites esenciales para fines de curación a menudo se llama aromaterapia, que es un tratamiento integral que busca mejorar la salud física, mental y emocional.
Durante más de 5,000 años, muchas culturas diferentes han usado estos aceites de plantas curativas para una variedad de condiciones de salud. A menudo se utilizan para la relajación, el cuidado de la belleza, la limpieza del hogar y la mayoría de las veces se usan como medicina natural.
Solo agregue algunos de los aceites esenciales más comunes como lavanda, incienso, limón, menta y aceite de árbol de té a su botiquín natural:
- Combate los síntomas del resfriado
- Relaje su cuerpo y calme los músculos doloridos
- Curar condiciones de la piel
- Aligerar el dolor
- Equilibrar las hormonas
- Mejora la digestión
- Reduce la celulitis y las arrugas
- Limpia tu casa
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales se extraen directamente de la corteza, flor, fruta, hoja, semilla o raíz de una planta o árbol, y solo una gota puede tener poderosos beneficios para la salud. Por lo general, se crean a través del proceso de destilación, que separa el aceite y los compuestos a base de agua de una planta al vapor.
Los aceites esenciales son aceites altamente concentrados que tienen un fuerte aroma. A veces se llaman aceites aromáticos volátiles debido a su alta concentración de compuestos aromáticos. Por ejemplo, el aceite de «absolutos» se obtiene de flores delicadas mediante enfleurage o extracción con solvente. Los aceites absolutos a menudo imitan el aroma natural de la planta y también son más coloridos y viscosos que los aceites esenciales.
Al concentrar los aceites de estas plantas, literalmente está separando los compuestos curativos más poderosos de una planta en un solo aceite. Por ejemplo, para obtener una sola botella de 15 ml de aceite esencial de rosa.
Estos aceites terapéuticos en las plantas protegen a la planta de los insectos, protegen a la planta de un entorno hostil y los ayudan a adaptarse a su entorno. Al tomar aceites esenciales, usted está aprovechando los poderes protectores y beneficiosos de una planta.
Los aceites esenciales están compuestos de moléculas muy pequeñas que pueden penetrar en sus células, y algunos compuestos en aceites esenciales pueden incluso cruzar la barrera hematoencefálica. Se diferencian de los aceites grasos (como los vegetales o los frutos secos) que provienen de moléculas grandes porque no pueden penetrar en sus células, por lo que no son terapéuticas de la misma manera.
Historia de la Aromaterapia
Dado que el uso de aceites esenciales está presente en muchos países, es difícil precisar dónde se originó la práctica. Los aceites han sido utilizados por los judíos, chinos, indios, egipcios, griegos y romanos como cosméticos, perfumes y con fines medicinales. Algunas culturas incluso usan aceites en rituales espirituales.
En 1928, el químico francés René-Maurice Gattefossé utilizó aceite de lavanda para sanar una quemadura en su mano. Luego decidió analizar más a fondo las propiedades del aceite de lavanda y cómo podría usarse para tratar otros tipos de infecciones de la piel, heridas o quemaduras.
Con esto nació la ciencia de la aromaterapia . El objetivo principal de Gattefossé era ayudar a los soldados heridos durante la Primera Guerra Mundial. El uso de estos aceites comenzó a extenderse especialmente con los profesionales de la medicina alternativa, como los masajistas y esteticistas de toda Europa.
La aromaterapia no se hizo popular hasta la década de 1980, cuando comenzaron a agregarse aceites esenciales a varias lociones, velas u otras fragancias.
También hay profesionales capacitados como aromaterapeutas, fisioterapeutas, masajistas, nutricionistas o incluso médicos de medicina natural que utilizan la aromaterapia en su práctica y están capacitados en usos específicos para aceites esenciales.
Los aceites esenciales ahora usados en hospitales médicos
La aromaterapia tiene una variedad de beneficios para la salud y puede usarse en diversos entornos. Es una manera excelente y no invasiva de tratar una variedad de problemas médicos y, a menudo, puede usarse de forma segura en combinación con muchas otras terapias.
Muchos hospitales tradicionales, como el Vanderbilt University Hospital, están aprovechando los beneficios de los aceites esenciales y los están utilizando en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y las infecciones en pacientes hospitalizados.
Un estudio de 2009 encontró que los pacientes preoperatorios que recibieron aromaterapia con aceite de lavandina estaban significativamente menos ansiosos por su cirugía que los controles. Otros aceites como el sándalo, el aceite de neroli y el aceite de lavanda también se han usado en la medicina tradicional para ayudar a los pacientes a manejar mejor la ansiedad.
Ciertos tipos de aceites esenciales también han sido utilizados por parteras para ayudar a reducir el miedo y la ansiedad durante el parto. Un estudio de 2007 en el Journal of Alternative and Complementary Medicine sugiere que las mujeres que usaron aromaterapia durante el trabajo de parto informaron menos dolor en general y fueron capaces de usar menos analgésicos. De hecho, un estudio de 2016 publicado en Pain Research and Treatment mostró que «la aromaterapia puede tratar el dolor con éxito cuando se combina con tratamientos convencionales».
Los aceites esenciales también pueden tener beneficios antibacterianos o antimicóticos utilizados en entornos médicos. Muchos aceites, al masajear la piel, pueden ayudar a tratar afecciones de la piel, como quemaduras, cortes y raspaduras. Otros pueden ayudar a estimular el sistema inmunitario , ayudar con el insomnio y ayudar con la digestión.
Los aceites esenciales incluso se utilizan para ayudar a combatir el cáncer, ya que hay una gran cantidad de investigaciones sobre la correlación entre el aceite esencial de incienso y la reducción del riesgo o diseminación del tumor cerebral.
Top 15 aceites esenciales + beneficios de salud
Todos y cada uno de los aceites esenciales contienen compuestos con beneficios curativos y terapéuticos únicos. Estos son algunos de los aceites esenciales más populares y cómo usarlos.
1. Clavo : protección antibacteriana, antiparasitaria y antioxidante.
2. Cipres: mejora la circulación, reduce las venas varicosas, aumenta la confianza y puede ayudar a sanar huesos rotos.
3. Eucalipto : mejora problemas respiratorios como bronquitis, sinusitis y alergias. También vigoriza y purifica el cuerpo.
4. Incienso: aumenta la inmunidad, reduce la inflamación, cura las manchas de la edad, apoya el cerebro y puede ayudar a combatir el cáncer.
5. Jengibre : Reduce la inflamación, apoya las articulaciones, mejora la digestión y alivia las náuseas.
6. Pomelo: Apoya el metabolismo y la reducción de la celulitis. Mezcle con aceite de coco y frote en áreas de celulitis o tome unas gotas internamente con agua.
7. Lavanda: ayuda con la relajación, mejora el estado de ánimo y cura quemaduras y cortes.
8. Limón : ideal para utilizar en productos de limpieza caseros como una herramienta antibacteriana natural.
9. Mirra: antiséptico natural y puede prevenir o reducir infecciones y reducir la inflamación de las células de la piel.
10. Orégano: potentes propiedades antimicrobianas, puede matar hongos y ayudarte a patear un ayuno frío.
11. Menta (o Mentha Piperita): Apoya la digestión, aumenta la energía, reduce la fiebre, el dolor de cabeza y el alivio del dolor muscular.
12. Rose: Increíble para reducir la inflamación de la piel y excelente para crear una piel brillante. Agregue algunas gotas a su humectante facial. Además, este es uno de los aceites esenciales más valorados en el mundo a $ 1000 + por 15 ml.
13. Romero : naturalmente puede espesar el cabello, por lo que es genial agregarlo a los champús caseros. Además, mejora la función y la memoria del cerebro, por lo que es ideal para usar cuando se trabaja, lee o estudia.
14. Aceite de árbol de té (melaleuca): antibacteriano natural, antifúngico, reduce los malos olores y puede ayudar a estimular el sistema inmune.
15. Sándalo: afrodisíaco natural que mejora la libido.
Diferentes aceites se pueden mezclar entre sí para mejorar la energía de cada uno o se pueden mezclar con un aceite base para usar en masajes, geles de ducha o lociones corporales.
Aplicaciones de aceites esenciales
¿Listo para dejar que los aceites esenciales lo guíen a su salud? Estas son las cuatro formas más comunes en que estos aceites curativos se usan en la actualidad:
Tópicamente : los aceites esenciales tienen un tamaño muy pequeño y un peso químico de menos de 1000 m (m = peso de la molécula). De acuerdo con las pruebas científicas, cualquier sustancia con un peso molecular inferior a 1000 m debe ser absorbida por la piel.
Esto significa que los aceites esenciales pueden penetrar en la piel y pasar al torrente sanguíneo y a diferentes áreas del cuerpo para obtener beneficios terapéuticos internos.
Aromáticamente : hay una gran evidencia de que los aceites esenciales se absorben en el torrente sanguíneo cuando se inhalan. La gran cantidad de vasos sanguíneos en los pulmones absorben los aceites y luego los hacen circular por todo el cuerpo.
Usar un difusor puede ayudarte a experimentar los beneficios de los aceites esenciales. Puede difundir la lavanda para reducir el estrés, melaleuca para limpiar el aire, naranja silvestre para mejorar el estado de ánimo, incienso para la iluminación espiritual y menta para mejorar el enfoque y la energía.
Ingestión : los aceites esenciales se pueden usar como una forma poderosa de medicina, pero debe recordarse que, una vez más, los aceites esenciales son poderosos. La mayoría de los aceites esenciales son seguros para uso interno, pero un poco es muy útil. Por lo general, 1-3 gotas se mezcla mucho con agua.
Los aceites como la menta, el limón y el incienso tienen grandes beneficios internos y se pueden tomar con agua. Otros aceites esenciales como el clavo de olor y el orégano deben diluirse y no deben tomarse internamente durante más de 1 semana.
Cuidado personal : hoy en día, la forma más rápida en que se utilizan los aceites esenciales es mediante la fabricación de productos caseros de cuidado personal para bricolaje. Esta es una excelente manera de aprovechar los aceites esenciales para mejorar su belleza, su hogar y su salud a largo plazo.
Algunas de las mejores recetas de bricolaje para usar aceites esenciales incluyen: champú, manteca corporal, pasta de dientes, repelente de insectos, protector labial y limpiador doméstico.
Los mejores aceites transportadores para aromaterapia
Los aceites esenciales son extremadamente pequeños para que puedan atravesar la piel y entrar al cuerpo rápidamente. Pero si desea mantener los aceites en su piel y diluirlos para crear más suavidad en la piel, puede combinarlos con aceites transportadores.
Estos aceites más grandes que provienen de la parte grasa de la planta pueden aumentar el tiempo que los aceites esenciales permanecen en la piel y también prolongar los efectos de la aromaterapia.
Algunas personas piensan erróneamente que usar aceites transportadores reduce la efectividad del aceite, pero realmente puede ser lo contrario. La dilución aumenta el área superficial de absorción y con ciertos aceites puede evitar sensibilidades.
Los aceites de portadores comunes incluyen:
- Aceite de almendras
- Aceite de aguacate
- Aceite de coco
- Aceite de jojoba
- Aceite de oliva
- Aceite de semilla de granada
Para la mayoría de las personas, recomiendo una dilución del 10 por ciento, que es de cinco gotas de aceite por media cucharadita.
Aceites esenciales para la piel y la belleza
La industria de la piel y la belleza es una industria de miles de millones de dólares, pero, por desgracia, está llena de productos químicos y aceites hidrogenados que causan toxicidad interna en el cuerpo.
La buena noticia es que puede crear su propia piel y productos de belleza que sean más efectivos que cualquier producto convencional en el mercado. Aquí hay algunos beneficios de aceites específicos:
- Calma irritada piel – lavanda y manzanilla romana
- Reducir manchas de edad – incienso
- Espesar el cabello – Romero y salvia
- Protección natural de la piel SPF
- Mejora el acné – melaleuca (árbol de té) y geranio
Estas son algunas de mis recetas favoritas de bricolaje para hacer productos de cuidado personal:
Mantequilla para el cuerpo
Sales de baño curativas
Suero antienvejecimiento
Desodorante
Protector solar
Aceites esenciales para el crecimiento del cabello
Los aceites esenciales para la caída del cabello pueden marcar una diferencia significativa. Los aceites de romero, lavanda y salvia pueden ayudar a espesar naturalmente el cabello mediante la estimulación de los folículos capilares.
Clary sage and lavender apoyan el crecimiento del cabello equilibrando los niveles de estrógeno y el aceite esencial de romero mediante la inhibición de DHT (dihidroxy-testosterona) que detiene la caída del cabello. Aquí es cómo espesar naturalmente el cabello con aceites esenciales:
- Ponga 10 gotas de aceite de romero y 5 gotas de aceite de lavanda en diferentes áreas de su cuero cabelludo.
- Masajee suavemente en el cuero cabelludo durante 2 minutos.
- Coloque una toalla caliente alrededor de su cabeza y siéntese durante 20 minutos.
- Finalmente, lave el cabello con champú casero natural.
Aerosol de insecto de aceite esencial
Los insectos y los mosquitos pueden causar grandes problemas en ciertas áreas del mundo. Estas plagas pueden arruinar vacaciones, barbacoa y ocasiones especiales. Para mantener a raya a los insectos, ¡puedes hacer un spray para insectos natural hecho en casa que funcione!
Desafortunadamente, la mayoría de las personas recurren a aerosoles químicos como DEET que son altamente tóxicos para el cuerpo en lugar de usar repelentes de mosquitos totalmente naturales y aerosoles para repeler aceites esenciales. Aquí están los principales aceites esenciales para repeler insectos:
- La hierba de limón
- Eucalipto
- Citronella
- Menta
- Clavo
- Catnip
Frote, rocíe o rocíe (utilizando una botella con rodillo) los aceites esenciales en todo el cuerpo para repeler los insectos.
Kit de primeros auxilios naturales
Siempre es una buena idea tener un botiquín de primeros auxilios casero para la herida diaria, picaduras, quemaduras solares, dolor muscular o lesiones.
Los aceites esenciales se usan ampliamente como medicina natural, pero sin los efectos secundarios de los medicamentos convencionales como la aspirina y los antibióticos.
Estos son algunos de los aceites esenciales más comunes que todos deberían haber almacenado en su botiquín personal:
- Lavanda: para curar quemaduras, cortaduras, erupciones, picaduras, reducir la ansiedad y ayudar a dormir después del trauma.
- Menta : para mejorar el dolor en las articulaciones, los músculos, aliviar los problemas digestivos, reducir la fiebre, limpiar los senos paranasales, mejorar el asma, la bronquitis y aliviar los dolores de cabeza.
- Incienso – antiinflamatorio, cura los moretones, reduce las cicatrices, aumenta la inmunidad y el bienestar emocional.
- Melaleuca – antibacteriano, antimicótico, puede usarse para prevenir y reducir infecciones y para limpiar el aire de patógenos y alérgenos.
Otros aceites que puede tener a mano para renovar su botiquín incluyen: eucalipto, orégano y clavo de olor.
Aceites esenciales para bajar de peso
Cuando se trata de perder peso, la mayoría entiende que mejorar la dieta y hacer el tipo correcto de ejercicio puede ayudar a perder peso.
Sin embargo, a menudo las personas quieren un impulso adicional para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Desafortunadamente, la mayoría de las personas opta por los estimulantes y la cafeína para la pérdida de grasa en lugar de la medicina basada en plantas.
Se ha demostrado que estos cuatro aceites esenciales apoyan la pérdida de grasa :
- El aceite de pomelo contiene d-limoneno que se encuentra en las cáscaras de los cítricos. Un estudio encontró que el suplemento de d-limoneno mejora los niveles de enzimas metabólicas.
- El aceite de menta ha demostrado mejorar la pérdida de peso porque suprime los antojos y mejora la digestión.
- El aceite de corteza de canela (Cinnamomum verum) ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, lo que generalmente puede ayudar a perder peso y mejorar la diabetes.
- El aceite de jengibre contiene gingerol, que posee poderosas propiedades antiinflamatorias y aumenta la termogénesis, lo que aumenta el metabolismo.
Contraindicaciones de aceite esencial
Debido a que los aceites esenciales pueden actuar como una forma poderosa de medicina natural, hay algunos casos en los que no se recomiendan su uso:
Embarazo : albahaca, canela, salvia, clavo, ciprés, hinojo, jazmín, enebro, mejorana, mirra, rosa, romero, salvia y tomillo.
En la mayoría de los casos, estos aceites son completamente saludables, pero debido a que pueden afectar a las hormonas, no se recomiendan en esta etapa.
Medicamentos para el corazón (anticoagulantes): salvia, ciprés, eucalipto, jengibre, romero, salvia y tomillo.
En general, la aromaterapia es una forma excelente y económica de ayudar a promover la curación, la relajación y el bienestar sin efectos secundarios adversos.
Calidad del aceite esencial
Esta es una de las cosas más importantes que debes saber sobre los aceites esenciales: no todos los aceites esenciales se crean por igual. De hecho, la mayoría de ellos no valen nada para su salud y, a menudo, son sintéticos.
Al comprar aceites esenciales, ya sean botellas de 5 ml, 10 ml o 15 ml, lo ideal es asegurarse de que estén certificados por USDA orgánico, 100 por ciento puro, de grado terapéutico y origen autóctono.
