20 beneficios de aceite de coco para su cerebro, corazón, articulaciones
20 beneficios de aceite de coco para su cerebro, corazón, articulaciones

Hasta la fecha, hay más de 1.500 estudios que demuestran que el aceite de coco es uno de los alimentos más saludables del planeta. Los beneficios y usos del aceite de coco van más allá de lo que la mayoría de la gente sabe, ya que la copra o la pulpa de coco secada al aceite de coco es un verdadero superalimento.

La investigación finalmente ha descubierto los secretos de este súper alimento increíble: a saber, grasas saludables llamadas ácidos grasos de cadena media (AGCM). Estas grasas únicas incluyen:

  • Ácido caprílico
  • Acido laurico
  • Ácido cáprico

Alrededor del 62 por ciento de los aceites en el coco se componen de estos tres ácidos grasos saludables, y el 91 por ciento de la grasa en el aceite de coco es grasa saturada saludable . Esta composición de grasa lo convierte en una de las grasas más beneficiosas del planeta, como lo muestra la base de datos de nutrientes del USDA .

La mayoría de las grasas que consumimos tardan más en digerirse, pero los MCFA que se encuentran en el aceite de coco son la fuente perfecta de energía porque solo tienen que pasar por un proceso de tres pasos para convertirse en combustible frente a otras grasas que tienen que pasar por un Proceso de 26 pasos!

A diferencia de los ácidos grasos de cadena larga que se encuentran en los aceites vegetales, los MCFA son:

  • Más fácil de digerir
  • No se almacena fácilmente como grasa
  • Antimicrobiano y antimicótico
  • De tamaño más pequeño, lo que permite una permeabilidad celular más fácil para energía inmediata
  • Procesado por el hígado, lo que significa que se convierten inmediatamente en energía en lugar de almacenarse como grasa

Todo esto muestra por qué este aceite hecho de copra de coco lo convierte en un verdadero superalimento, y es por eso que los beneficios del aceite de coco son tan abundantes y sorprendentes.


20 beneficios probados de aceite de coco

De acuerdo con la investigación médica y la base de datos de nutrientes del USDA, el aceite de coco beneficia al cuerpo de las siguientes maneras:

1. Probada en el Tratamiento Natural del Alzheimer

La digestión de AGCM por el hígado crea cetonas que son fácilmente accesibles por el cerebro para obtener energía. Las cetonas suministran energía al cerebro sin la necesidad de insulina para procesar la glucosa en energía.

Investigaciones recientes han demostrado que el cerebro en realidad crea su propia insulina para procesar glucosa y potenciar las células cerebrales. A medida que el cerebro de un paciente de Alzheimer pierde la capacidad de crear su propia insulina, las cetonas del aceite de coco podrían crear una fuente alternativa de energía para ayudar a reparar el funcionamiento del cerebro.

2. Previene la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta

El aceite de coco es rico en grasas saturadas naturales. Las grasas saturadas no solo aumentan el colesterol saludable (conocido como colesterol HDL ) en su cuerpo, sino que también ayudan a convertir el colesterol LDL “malo” en buenos colesteroles.

Al aumentar el HDL en el cuerpo, ayuda a promover la salud del corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas . El aceite de coco también beneficia al corazón al reducir los triglicéridos altos .

3. Trata la IU y la infección renal y protege el hígado

Se sabe que el aceite de coco limpia y cura la infección del tracto urinario ( ITU ) y las infecciones renales. Los MCFA en el aceite funcionan como un antibiótico natural al alterar el recubrimiento lipídico de las bacterias y matarlas. La investigación también muestra que el aceite de coco protege directamente al hígado del daño.

El agua de coco también ayuda a hidratar y apoyar el proceso de curación. Los médicos incluso han inyectado agua de coco para eliminar los cálculos renales . El coco es un súper alimento poderoso, que es evidente dados todos estos tremendos beneficios del aceite de coco.

4. Reduce la inflamación y la artritis

En un estudio realizado en la India, los altos niveles de antioxidantes presentes en el aceite de coco virgen (VCO) redujeron la inflamación y trataron la  artritis de manera más efectiva que los medicamentos líderes.

En otro estudio reciente, se descubrió que el aceite de coco que se cosechaba con calor solo medio suprimía las células inflamatorias. Funcionó como analgésico y antiinflamatorio.

5. Prevención y tratamiento del cáncer

El aceite de coco tiene dos cualidades que lo ayudan a combatir el cáncer: uno, debido a las cetonas producidas en su digestión. Las células tumorales no pueden acceder a la energía en las cetonas y dependen de la glucosa. Se cree que una dieta cetogénica podría ser un posible componente para ayudar a los pacientes con cáncer a recuperarse.

Dos, dado que los AGCM digieren las paredes lipídicas de las bacterias, también pueden matar a la bacteria helicobacter pylori que se sabe que aumenta el riesgo de cáncer de estómago. Incluso en estudios donde el cáncer es químicamente inducido, la introducción del aceite de coco previene el desarrollo del cáncer.

6. Aumento del sistema inmunitario (antibacteriano, antifúngico y antiviral)

El aceite de coco contiene ácido láurico  (monolaurina), que se sabe que reduce la cándida, combate las bacterias y crea un ambiente hostil para los virus. Muchas enfermedades hoy en día son causadas por el crecimiento excesivo de malas bacterias, hongos, virus y parásitos en el cuerpo.

Puede reemplazar los granos y el azúcar en su dieta con aceite de coco como fuente de combustible natural cuando está enfermo. El azúcar alimenta el crecimiento de bacterias malas. En cambio, tome una cucharada de aceite de coco tres veces al día cuando esté enfermo, y consuma muchas verduras y caldo de huesos también.

7. Mejora la memoria y la función cerebral

En un estudio de 2004 publicado en el Journal of Neurobiology of Aging , los investigadores encontraron que los MCFA en el aceite de coco mejoraron los problemas de memoria en sus sujetos mayores.

En todos los pacientes hubo una mejora notable en su capacidad de recuperación después de tomar este ácido graso. Como los MCFA se absorben fácilmente en el cuerpo y se puede acceder en el cerebro sin el uso de insulina. Por lo tanto, son capaces de alimentar las células cerebrales de manera más eficiente.

8. Mejora la energía y la resistencia

El aceite de coco es fácil de digerir y también produce una energía más prolongada y aumenta su metabolismo . Al tomar un aceite de coco no refinado de calidad, puede obtener la mayoría de los beneficios del aceite de coco ya que sus MCFA se envían directamente al hígado para convertirlos en energía.

Hoy en día, muchos triatletas usan aceite de coco como fuente de combustible durante el entrenamiento y carreras para eventos de larga distancia. Puedes hacer un combustible energético casero mezclando aceite de coco, miel cruda y semillas de chia. Simplemente junte una cucharada de cada uno y consuma 30 minutos antes del ejercicio.

9. Mejora la digestión y reduce las úlceras de estómago y la colitis ulcerosa

El coco también mejora la digestión, ya que ayuda al cuerpo a absorber vitaminas solubles en grasa, calcio y magnesio.

Si el aceite de coco se toma al mismo tiempo que los ácidos grasos omega-3 , puede hacer que sean dos veces más efectivos , ya que están disponibles para ser digeridos y utilizados por el cuerpo.

El aceite de coco puede ayudar a mejorar la salud de las bacterias y el intestino al destruir las bacterias malas y la cándida. El desequilibrio de la Candida especialmente puede disminuir el ácido estomacal, que causa inflamación y mala digestión. Todo esto en conjunto significa que el aceite de coco beneficia la salud digestiva y ayuda a tratar o prevenir las úlceras estomacales y la colitis ulcerosa .

10. Reduce los síntomas de la enfermedad de la vesícula biliar y la pancreatitis 

Los AGCM del aceite de coco no necesitan que las enzimas pancreáticas se descompongan, por lo que tomar aceite de coco alivia la tensión en el páncreas.

Además, este súper alimento es tan fácil de digerir que se sabe que también mejora los síntomas de la enfermedad de la vesícula biliar . Reemplace otras grasas de cadena larga con aceite de coco para mejorar la vesícula biliar y la salud corporal total.

11. Mejora los problemas de la piel (quemaduras, eccema, caspa, dermatitis y psoriasis)

El aceite de coco es maravilloso como limpiador facial, humectante y protector solar, pero también puede tratar muchos desórdenes de la piel. Los ácidos grasos (caprílico y láurico) en el aceite de coco reducen la inflamación interna y externamente y humectan, convirtiéndolos en una gran solución para todo tipo de afecciones de la piel.

Protege la piel y tiene muchos antioxidantes que la hacen ideal para curar la piel. Además, las propiedades antimicrobianas equilibran las fuentes de cándida u hongos que pueden causar muchas afecciones de la piel. Hay tanto aceite de coco sin refinar que  puede hacer por la piel .

12. Previene la enfermedad de las encías y la caries dental

La extracción de petróleo con aceite de coco se ha utilizado durante siglos como una forma de limpiar la boca de las bacterias y ayudar a curar la enfermedad periodontal. El aceite de coco es uno de los aceites más efectivos para extracción de aceite debido a su alta concentración de MCFA antibacterianos.

Al sacudir el aceite en su boca, el aceite desnaturaliza la bacteria y se adhiere a ella. La eliminación de bacterias orales reduce en gran medida el riesgo de enfermedad periodontal. Si desea curar sus encías y reparar sus dientes, le recomiendo que extraiga aceite de coco tres veces a la semana durante 20 minutos al día. 

13. Previene la Osteoporosis

El estrés oxidativo y los radicales libres son los dos principales culpables de la osteoporosis. Dado que el aceite de coco tiene niveles tan altos de antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres, es un tratamiento natural líder para la osteoporosis .

Otro de los increíbles beneficios del aceite de coco es que aumenta la absorción de calcio en el intestino. La investigación sobre la osteoporosis ha descubierto que el aceite de coco no solo aumenta el volumen y la estructura del hueso en los sujetos, sino que también disminuye la pérdida ósea debida a la osteoporosis.

14. Mejora la diabetes tipo II

Cuando las células se niegan a responder a la insulina y ya no toman la glucosa para obtener energía, se consideran resistentes a la insulina. El páncreas luego bombea más insulina para compensar y crea un ciclo de sobreproducción. La resistencia a la insulina es el precursor de la diabetes tipo II.

Los MCFA en aceite de coco ayudan a equilibrar las reacciones de insulina en las células y promueven un proceso digestivo saludable. Quitan la presión sobre el páncreas y le dan al cuerpo una fuente de energía constante que no depende de las reacciones a la glucosa, lo que puede prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes tipo II.

15. Aceite de coco para bajar de peso

Debido a las capacidades de creación de energía del aceite de coco y el hecho de que es un aceite sin carbohidratos, no es de extrañar que sea beneficioso para perder peso. Ayuda a quemar grasa y calorías, a disminuir el apetito y, en los estudios, fue especialmente útil para perder grasa abdominal .

La capacidad de Coconut para ayudarlo a arrojar grasa ha sido bien establecida. Un estudio de 1985 publicado en el Journal of Toxicology and Environmental Health demostró que una sola inyección de ácido cáprico dio como resultado “una disminución inicialmente rápida, y luego gradual en el consumo de alimentos y una pérdida paralela de peso corporal” en ratas macho.

Puede parecer contradictorio suponer que comer aceite de coco (una grasa) contribuirá a la pérdida de grasa , pero en realidad es bastante lógico. La clave para comprender este fenómeno radica en la capacidad multidimensional de los MCFA para controlar una variedad de procesos fisiológicos.

Por ejemplo, en el estudio de 1985 mencionado anteriormente, se descubrió que el ácido cáprico muestra mejoras significativas en la función tiroidea, ayuda a reducir la frecuencia cardíaca en reposo y ayuda a tu cuerpo a quemar grasa para obtener energía.

Más recientemente, el Obesity Research Journal publicó un estudio de la Boston University Medical School que nos da una pista de por qué los MCFA tienen la capacidad de quemar grasa.

Al probar los efectos que las MFCA tienen sobre la descomposición de las grasas, las células adiposas (grasas) en ratas se pretrataron con ácido caprílico . Observaron que la descomposición de las grasas se produjo a un nivel tan significativo que literalmente imitaba las características del ayuno.

El ayuno, en este sentido, no debe considerarse negativo, sino positivo, ya que el cuerpo utiliza sus reservas de energía de manera más efectiva y acelera la descomposición de las reservas de grasa innecesarias.

En palabras de los investigadores que realizaron este estudio, “Tales cambios podrían contribuir, en parte, a la pérdida de peso en animales y humanos asociados con ácidos grasos de cadena media en la dieta”.

16. Desarrollar músculo y perder grasa corporal

Los MCFA no solo son buenos para quemar grasa; también son geniales para desarrollar músculo . Los MCFA que se encuentran en el coco también se utilizan en productos populares de construcción muscular como Muscle Milk ™.

La gran mayoría de los suplementos producidos en gran medida, sin embargo, usan formas procesadas de MCFA. Al comer cocos reales en su lugar, obtienes el “trato real”. Recomiendo agregar diariamente tres cucharadas de aceite de coco a un batido de construcción muscular.

17. Beneficios del aceite de coco para el cuidado del cabello

Si tienes caspa o cabello seco, el aceite de coco tiene los ácidos grasos perfectos para ayudar a mejorar estas condiciones. De hecho, hay tanto aceite de coco que puede hacer para el cabello . Puede hacer champú casero de lavanda de coco para mejorar su cabello y usar aceite de coco puro como un acondicionador natural para el cabello.

Para deshacerse de la caspa y espesar el cabello, masajee una cucharada de aceite de coco mezclado con 10 gotas de aceite esencial de romero en el cuero cabelludo durante tres minutos. Luego ducha 30 minutos más tarde.

18. Infecciones por cándida y levadura

Un estudio publicado en la revista Antimicrobial Agents and Chemotherapyencontró el ácido cáprico y el ácido láurico en el aceite de coco para un tratamiento natural eficaz para las infecciones por cándida albicans y hongos.

Para matar efectivamente a la cándida y tratar las infecciones por hongos , elimine el azúcar procesada y los granos refinados de su dieta y consuma muchas grasas saludables. Tome una cucharada de aceite de coco tres veces al día como un suplemento.

19. Aceite de coco para combatir el envejecimiento

Según una investigación publicada en la revista médica Food and Function , el aceite de coco mejora los niveles de antioxidantes y puede retrasar el envejecimiento. El aceite de coco funciona al reducir el estrés en el hígado y reducir el estrés oxidativo.

Además, los investigadores encontraron que el aceite de coco puede apoyar la desintoxicación debido a cómo funciona con el hígado. Para disminuir el envejecimiento naturalmente , tome una cucharada de aceite de coco con bayas ricas en antioxidantes para el desayuno. También puede aplicarlo directamente sobre la piel para obtener beneficios adicionales y suavizar.

20. Aceite de coco para el equilibrio hormonal

¡Usar el aceite de coco también beneficia tus hormonas! El aceite de coco puede ayudar a equilibrar naturalmente las hormonas porque es una gran fuente de grasas saturadas, incluido el ácido láurico. Los estudios han encontrado que el aceite de coco puede ser una excelente grasa para consumir durante la menopausia y también puede tener efectos positivos sobre los niveles de estrógeno.

Con el fin de equilibrar naturalmente las hormonas, reducir el consumo de azúcar y granos y cargar las grasas saludables de coco, aguacate, semillas de lino y ghee. También puede consumir otras formas de coco, como la manteca de coco o el agua de coco.

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Efectos secundarios del aceite de coco

Rara vez hay efectos secundarios para el aceite de coco. Ocasionalmente, una alergia de contacto puede ocurrir para ciertas personas que son alérgicas a los cocos. Algunos de los productos de limpieza creados por el aceite de coco son conocidos por causar alergias de contacto también, pero no es común. De hecho, el aceite de coco es conocido por reducir los efectos secundarios de muchos medicamentos. Por ejemplo, en estudios, redujo los síntomas y los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer.


Cómo tomar aceite de coco

Utilizo aceite de coco para cocinar y hornear, y a menudo pongo una cucharada de él en mi batido de la mañana. Es el aceite de elección, ya que el aceite de coco sin refinar, natural y orgánico agrega un agradable sabor a coco pero no contiene las toxinas dañinas que otros aceites de cocina hidrogenados producen.

También puede aplicarlo tópicamente directamente a su piel o como transportador de aceites esenciales o mezclas.

* ADVERTENCIA  : el aceite de coco refinado o procesado puede blanquearse, sobrecalentarse más allá del punto de fusión preferido y procesarse químicamente para aumentar su vida útil. Procesar el aceite cambia la composición química, y las grasas ya no son buenas para ti, así que evita los aceites hidrogenados siempre que sea posible.

ASÍ QUE –  Compre aceite de coco virgen extra para obtener los mejores beneficios de aceite de coco. Aquí está la marca que personalmente uso y recomiendo a mis pacientes:

Naturseed – Aceite de coco Virgen Extra Orgánico – Para uso Estético, en Cocina y Masajes

Hay varios tipos de producción de aceite de coco, que incluyen:

  • Mojado en húmedo
  • Virgen
  • Refinado

Opte por aceite de coco virgen, mojado en húmedo, sin refinar y orgánico para asegurarse de obtener aceite puro de coco. Las versiones refinadas, como con otros alimentos, no son tan beneficiosas y pierden nutrientes clave.


Reflexiones finales sobre los beneficios del aceite de coco

Como puede ver, los beneficios puros del aceite de coco son inmensos, Curas de Aceite de Coco .

Mientras tanto, recuerde usar aceite de coco en lugar de otros aceites de cocina cuando pueda ya que tiene una composición de grasa extremadamente saludable, y siempre opte por la versión pura y orgánica.

Si quieres saber más sobre su salud , no deje de leernos.

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